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햇볕 쬐며 맨발 걷기를 하면광합성은 식물이 태양에너지(햇볕)를 이용해 이산화탄소와 물을 합성하여 산소와 포도당을 만드는 과정으로 생명 유지에 필요하다. 인체도 식물의 광합성과 같은 작용으로 햇빛 즉, 자외선을 통해 우리 몸에 비타민D를 만들어 낸다. 비타민D는 뼈와 치아 건강, 면역력을 올려주고 염증 완화와 혈압조절 및 혈전을 방지하여 심혈관 질환에도 영향을 준다.또한, 햇빛은 천연 항우울제로 우리가 햇볕을 쬐게 되면 세로토닌이라는 신경전달물질이 나오는데 세로토닌은 사람의 기분을 안정되게 하고 긍정적인 생각을 하게 한다. 그리고, 멜라토닌이라는 호르몬은 수면의 질을 조절하는 호르몬으로, 이를 증가시켜 잠을 잘 들게 하고 깊이 잘 수 있도록 도움을 준다. 스트레스를 받게 되면 멜라토닌 분비가 감소하며, 이..

파도와 조류바다를 보면 파도는 오르내리고, 부딪치고, 요란하지만 오래가지 않는다.그러나 조류는 보이지 않지만, 깊은 바닷속에서 끊임없이 조용하게 흐르고 있다. 인생도 하루하루의 감정 기복은 파도와 같아 그 파도에 휩쓸리면 마음은 지치고 힘들어진다.건강도 마찬가지다. 오늘 컨디션이 좋다 나쁘다, 어디가 쑤신다 덜 아프다 하는 것은 파도와 같은 모습이다. 진짜 중요한 것은 매일 걷는 습관, 숨 쉬는 방식, 몸이 쉴 수 있도록 서두르지 않고 절제하는 생활이다. 이와 같은 모습이‘조류’라 할 수 있다. 오늘도 흔들리는 파도보다 조류의 모습으로 돌아가 내 삶은 어디로 가는지 살펴봐야 할 시간이 필요하다. 자연과 더불어 호흡하며, 햇볕을 쬐며, 명상하며 조류가 흐르듯 걸어보자.

가난한 아들 이야기한 아들이 어린 시절 어떤 이유로 집을 떠나게 되었고, 오랫동안 떠돌며 가난하게 살고 있었다. 세월이 흘러 우연히 큰 부잣집에 이르게 되는데, 그 집주인은 바로 자기 아버지였다. 아버지는 아들을 알아보았지만 아들은 아버지를 알아보지 못했다. 자신은 가난하고 초라한 사람이고, 저렇게 큰 집의 주인과는 아무 관계가 없다고 생각했기 때문이었다. 아버지가 가까이 오라면서 부르자 오히려 겁을 먹고 달아났다. 그래서 아버지는 아들을 억지로 데려오지 않고, 집안의 허드렛일부터 하게 했다. 아들은 오랫동안 일하면서 조금씩 자기의 마음을 열게 되었고 자신감을 얻게 된다. 그리고 마침내 자신이 그 집의 아들이며 모든 재산을 물려받을 상속자라는 사실을 알게 된다. 가난한 사람인 줄 알고 평생을 살았는데 ..